生活中怎样缓解眼睛疲劳

眼疲劳是一种眼科常见?。?它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活,那么生活中怎样缓解眼睛疲劳呢?请看下文介绍 。

生活中怎样缓解眼睛疲劳

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缓解眼睛疲劳
1、调整好光线:在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛 , 但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳 。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯 。
2、适时休息:如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次 。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟 。
3、调整电脑屏幕的亮度:电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛 。因此,你需要调降屏幕的亮度 , 并调整明暗对比使字体清晰 。
4、让眼睛好好休息:缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单 。你可以一边打电话 , 一边闭着眼睛 。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息 。
5、练瑜珈:瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径,也是恢复视力的好方法 。
6、用茶水敷眼部:将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛 。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿 。
7、用手热敷眼部:摩擦双手 , 直至它们发热为止 。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可 。深缓地呼吸,并想像黑暗 。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳 。
【生活中怎样缓解眼睛疲劳】以上就是小编给大家分享的生活中缓解眼睛疲劳方法,希望对大家有所帮助 。