在职场压力日渐变大的今天,每个职场人都除了应付工作上的事之外,还要对自己的情绪进行调节,那么职场人如何管理职场压力呢?
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2、幽默人生法 。幽默是人际关系的润滑剂,是心理环境的“空调剂” 。当一个人处于尴尬的环境中 , 处于一个陌生的环境下,处于一个不自掌控的条件下,不妨用自己的幽默来化解困难 。但需做到心态平稳 , 不过于张狂 。
3、宣泄积郁法 。心理学家认为,宣泄是一种正常的心理和生理需求,当你感觉自己被负面情绪压的喘不过气时 , 不如找个知己好好的倾诉一下,或是进行一项你喜欢的运动,或是做些让自己可以忘却一切烦恼的事情,如此心理的积郁才可能得到舒解 。
【职场人如何管理职场压力】最后,睡眠对于减轻工作压力的重要性 , 再怎么说都不为过 。如果没有足够或者正确的睡眠,你的自我控制、注意和记忆力会衰退 。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙增加 。
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