经常感冒吃什么增强体质

虽然说感冒是常有的一件事情,但是经常感冒对健康是有一定影响的,自己也会觉得很不舒服,所以平时要注意增强抵抗力,那么经常感冒吃什么增强体质呢?接下来,小编就为大家介绍一下 。

经常感冒吃什么增强体质

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感冒增强体质食物
1、萝卜 。我们经常会说,冬吃萝卜夏吃姜,那么,在天气寒冷的时候,吃萝卜是能够很好的帮助身体提高免疫力的,萝卜作为一种场景的蔬菜 , 不管是生吃还是熟吃都是非常好吃的,而且还有预防感冒的效果哦!
2、大白菜 。白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜,而在东北,白菜更是家常蔬菜,那么,白菜可以清肺化痰 , 对感冒也有很好的治疗和防御效果,因此,如果您经常感冒的话,可以多吃白菜,这样的话能够帮助身体更好的恢复哦 。民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方,如白菜干根加红糖、姜片,水煎服,或用白菜根3个,大葱7根,煎水加红糖,趁热饮服,盖被出汗,感冒即愈 。
3、菠菜 。菠菜里富含维生素A和维生素C,所以有利于预防感冒及支气管炎 。菠菜里包含大量膳食纤维 , 较软滑,容易在肠壁的蠕动里顺利排出 , 并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等 。
4、鸡汤 。鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分 , 可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状 。煲制鸡汤时 , 里面可以放一些海带、香菇等 。
5、胡萝卜 。胡萝卜能提供丰富的维生素A,并具有促进机体正常生长、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能 。因此 , 可将胡萝卜榨成汁,再加上几滴蜂蜜 。
6、姜 。民间有“生姜治百病” , 因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油,和姜茶可以暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力 。
7、酸奶 。据最新一期《欧洲临床营养学杂志》刊登的一项英国研究显示,儿童常喝酸奶不容易感冒 。
【经常感冒吃什么增强体质】除此之外,在日常生活中 , 一定要注意多加衣物,保证自己不会受冻而感冒,而且还应该注意在平时多锻炼身体,饮食和锻炼相结合 。