成人磨牙怎么治疗 _生活经验

磨牙是一种非常常见的现象，而且磨牙不只是小孩子的问题，成年人磨牙的状况也非常常见，磨牙虽然对自己睡眠没有什么大的影响，但是对于谁在旁边的朋友来说就是一种折磨了。那么成人磨牙怎么治疗呢？下面一起来看看。

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成人磨牙治疗

1、心理因素过于严重时会使颌骨肌肉张力过大，导致磨牙。消除紧张情绪，减少不必要的顾虑，合理安排工作有助于治疗磨牙。
2、睡觉前放松身心，做适当的体操，避免兴奋性食品和吸烟。良好的睡眠质量有助于缓解大脑的兴奋状态，减少磨牙的发生。
【成人磨牙怎么治疗】3、尽量避免服用咖啡、巧克力、可乐等，多吃些含维生素丰富的食物。
4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。
以上就是成人磨牙的治疗建议了，虽然磨牙不是什么致命的大病，不过要是长期晚上磨牙对身体健康还是十分不利的，严重的话，会造成身体系统紊乱。