提到牛奶很多网友第一时间都会想到补钙,的确,我们经常喝牛奶是真的可以补钙,不过牛奶补钙也是分品牌的,有些品牌的牛奶补钙效果并不好,那么下面我们一起来看看哪种牛奶含钙高吧 。
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2、低乳糖奶 。一般在断奶后,人体的乳糖分解能力就退化了,所以很多人在服用牛奶后会产生大量的气体,但尽管如此也不是无法改变的 。现在推出的低乳糖奶就是通过人工的方法来分解乳糖,不仅没有丢失里面的营养 , 而且也不会消化不良,最关键的是里面含钙量高,非常适合体质虚弱的时候饮用 。
3、营养强化奶 。这是一种略低于乳钙含钙量的牛奶 , 但是含钙量也是较高的,尤其是营养吸收率高达32% 。不仅如此,其中还添加了大量的维生素D,这样就可以促进钙质的吸收 , 中老年人饮用后能够补充膳食纤维、乳铁蛋白等 。
因此,网友们要是想要补钙的话,不妨尝试一下以上的这三种牛奶 。
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