跑步机如何正确使用
作为有氧运动之王的跑步机,任何时候都是家庭健身的首选产品,但是 , 跑步机并不是开机直接上去随意蹦跶就可以健身的,跑步机正确打开姿势非常重要 。那么跑步机如何正确使用呢?

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【跑步机如何正确使用】2、注意身体位置:要站在跑带的中间部位,太靠前容易踩到底座,太靠后容易被甩出去,当然 , 也不要跑偏 。
3、从走步开始:建议从4—6公里/小时的走步速度开始,逐渐过渡到跑步 。此外,快步走能更多利用脂肪来供能,减脂效果相对更好 。
4、慢慢停下来:虽然你努力向前迈步,但身体还是始终停在原地 , 这让大脑有些迷惑,所以刚下跑步机可能会感觉眩晕,逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了 。
以上就是关于如何正确使用跑步机的介绍了,希望可以给到大家一些参考 。
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