自由泳是众多游泳动作当中的一种，同时也是比较累的一种，自由泳对体力的要求比较高，其实只要是掌握了一些方法，游自由泳一样不会累 ， 那么自由泳怎么游才不累呢？
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2、两手划手的位置，自由泳划手位置分为：前、中、后 。前划手：1点钟位置（次位置方向性强，容易保持直线）；中划手：3点钟位置（次位置方向性不强 ， 不容易保持直线）；后划手：5点钟位置（次位置方向性差 ， 很难保持直线） 。长距离游自由泳，建议采用前划手位置 。
3、划水路线，自由泳划水路线可分为：直线形（J形）；曲线形（C形、S形） 。长距离游自由泳，建议采用曲线形（S形） 。
4、呼吸频率，长距离游自由泳不宜采用（呼吸、划手、打腿）1：2：6的比例，此比例容易憋气（缺氧） 。长距离游自由泳 ， 建议采用呼吸频率一套动作（1次呼吸）/1.5~2.0秒 。
通过以上的可以知道，最基本其实就是：呼吸，前交叉，和两次腿，很好地掌握这三个技巧，就算是游得不标准，就算是体能不好，一样能够做到长游不累 。