自由潜水是在水面吸气后憋气凭借自身的能力下潜水底，是一种挑战自我的运动 ， 近些年来，自由潜水非常受年轻人的欢迎 。在自由潜水中 ， 憋气是入门的一项非常重要技术 ， 那么自由潜水如何憋气呢？下面一起来看看 。
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【自由潜水如何憋气】2、过度呼吸：屏住呼吸之前过度呼吸能降低血液中二氧化碳的水平 ， 研究显示，这种做法有时可以使屏气时间延长一倍 。但副作用是 ， 过度呼吸趋向加快身体耗氧和产生二氧化碳的速度 。此外 ， 过度呼吸会限制脑部供血 ， 脑部的血液供应本可以保护大脑不因缺氧而受损 。在吸气准备阶段，多深呼吸 ， 多来几次，这个过程是尽量将体内二氧化碳排出 ， 让肌红蛋白存满氧气 。
3、吸入纯氧：通常，新鲜空气中只有21%的氧气 。研究显示，吸入纯氧能够使屏气时间翻倍 。但这样做也会增加潜在的危险 ， 一旦肺内的氧气都消耗完，肺的某些部位可能会萎缩 。
4、吸气阶段，深呼吸，觉得吸满了，其实没满 ， 用嘴继续一口一口的把空气包进肺里，直到自己觉得肺部已经不行了，然后嘴里包最后一口气 。
5、憋气阶段，如果能不动肯定不动，大脑最好一片空白 。憋气和跑长跑一样，1/3的时候一段困难期，那时候想呼吸的欲望十分强烈，顶过去就好了 。在最后实在受不了的时候，将肺部的空气吐到嘴里再吸进去作小循环，能再顶十几秒 。最后慢慢吐气，又能顶几秒 。
另外为了安全着想，大家在潜水的时候吗，一定要选择伙伴，绝对不要独自自由潜水，而且永远使用正确的配重 ， 在没有适当的绳索和旗帜，不要潜水 。