短跑技巧有哪些

短跑考验的是人的爆发力,如果想取得胜利,一鸣惊人,就需要持续练习 , 不断纠正错误,且掌握更多对提升速度有帮助的技巧 。那么短跑技巧有哪些呢?

短跑技巧有哪些

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短跑
1、开跑前深呼吸,然后屏住呼吸 , 紧绷身体,向前跑出,途中尽量不要呼吸 。
2、起跑使用脚尖,中涂换成前脚掌,而且动作要配合手臂,一般手臂摆动要波保持一定频率,而且手指要伸直,最好能把它想象成锯子 。
3、前30米重心向前,快到冲刺阶段做好压线准备,前倾身体,但要调整好平衡,以免冲线后摔倒 。
4、跑时要自信 , 尽量让自己整个过程处于兴奋状态 , 且不要想太多,心中只想着奋力前进,超越极限 , 冲向目标 。
5、不要被外界环境干扰到自身,也不要东张西望,或者回头看对手,这样会造成不利影响,令身体自然放慢速度 。
【短跑技巧有哪些】以上就是短跑技巧有哪些的介绍了,希望对你有帮助 。