怀孕了千万别吃核桃怀孕吃核桃对胎儿有什么好处 _生活经验

很多人怀孕后特别喜欢吃核桃，其实适时适量吃核桃是非常好的保胎方法。那么孕妇吃核桃对胎儿有什么好处？接下来和小编了解下！

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孕妇吃核桃生的好还是熟的好
在营养方面来看：孕妇吃生核桃比较好，因为生吃可避免营养素的损失，特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏，而这正是核桃的有益成分。这些营养成分对脑发育，增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。所以说，如果孕妈妈胃肠没什么毛病的话建议生吃。
另外，要注意的是，生吃不能吃已破壳的桃仁(要买带壳的)，因为核桃仁暴露在空气中容易发生氧化，使所含的脂肪酸氧化变质，这样会危害健康。

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推荐吃法：1、直接用工具砸开核桃后，吃核桃肉。
2、用生的核桃仁与黄豆打成汁喝。具体做法如下：
枸杞核桃豆浆材料：黄豆50克，核桃25克，枸杞5克，纯净水1000毫升
做法：1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体（黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好）
2、倒入纯净水至水位线，接通电源，按下启动开关。
3、十几分钟后豆浆机鸣响，枸杞核桃豆浆即制作完毕。
4、喜甜的食用时可加入蜂蜜拌匀即可。
5、如果没有豆浆机，可以把浸泡后的黄豆、核桃和枸杞混合，加适量水用粉碎机打碎成浆状（黄豆、核桃一定要事先浸泡6小时以上），然后加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟即可。

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在口味方面来看：生吃核桃是没有口味可言的，如果孕妈妈想吃带些口味的核桃，就可以选择吃熟的核桃。虽然核桃的营养在制熟过程中损失了一些，但营养还是有的。
琥珀核桃材料：核桃300克，糖200克，水100毫升，麦芽糖1汤匙，白芝麻适量。
做法：1.先用一锅沸水煮核桃两分钟，然后沥干水份备用（此步骤可去除核桃的涩味）。
2.用100毫升水煮糖，煮至完全溶化，然后下麦芽糖拌匀。
3.下核桃拌匀至表面都有糖浆，盛起。
4.放入热油锅炸至金黄色，约需三分钟。
5.最后洒上白芝麻即成?。ㄏ瘸窗字ヂ槭种樱?不用下油炒）

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核桃鸡蛋羹材料：1个鸡蛋， 150毫升牛奶，10克核桃。
做法：1.将鸡蛋打散搅匀，将牛奶加入鸡蛋中，放入核桃。
2.放进蒸锅里，蒸8分钟即可。

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核桃芝麻花生粥材料：核桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖适量。
做法： 1.将米洗净水浸1小时。2.将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。
3.将米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煲1.5小时后加入冰糖继续煲半小时即可。

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01孕妇吃核桃对胎儿有什么好处
孕妇吃核桃能预防流产核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。

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孕妇吃核桃能促进胎儿脑部发育
因为核桃里面含有亚油酸，它是合成DHA的必备物质，而DHA的存在对大脑有很大的好处。因为大脑的发育必须要有DHA 。若是孕妈妈多吃一些核桃，就能够促进胎儿大脑的发育，也能够完善胎儿的神经系统。要是孕妈妈身体里面的亚油酸含量非常低，很有可能就会影响到胎儿的神经系统，令宝宝出现神经系统不完善的情况。所以，多吃一些核桃对宝宝非常有益。

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孕妇吃核桃能为胎儿提供钙质
核桃还富含矿物质，比如钙质，食用核桃补充钙物质，对胎儿有很大帮助，能避免胎儿出生后患先天性佝偻病、湿疹、喉喘鸣等病症，有利于宝宝的骨骼发展，促进生长发育。

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孕妇吃核桃能润肤乌发核桃油脂含量较高，食用核桃，摄入油脂，可滋润皮肤，助于皮肤抗氧化抗衰老，以及补充头发营养，改善发质，保持头发乌黑亮丽。想要宝宝出生后皮肤好，有一头乌黑的秀发，妈妈们吃核桃是很有帮助的。

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02孕妇什么时候吃核桃对胎儿好
孕早期和孕晚期吃核桃是最好的，这两个时期是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段，能帮助好好发育。但是条件允许的话，整个孕期都可以吃的。
而孕妇在一天的哪个时段吃最好呢，一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。

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03孕妇怎么选择好核桃选核桃分触觉，嗅觉，听觉，视觉。
触觉：拿来一对核桃，放在手里要打手，也就是说相对它的体积，分量要够。核桃放在手里轻飘飘的没有分量，一般地都说明没有熟，有可能热天就摘下来了，也就是六成熟，所以不要在每年九月份弄新核桃。还有，好核桃要扎手，这是核桃按摩手上穴位，保健的重要指标。
嗅觉：真正没有加工过的核桃，有一种特有的气息，没有怪味道。这对于新核桃，可以辨别是不是加工过。因为双氧水之类泡过的东西有化学味道，很刺鼻子的。当然也可以由传统的皮色辨别。
听觉：这是一个比较容易的方法来分辨野生和嫁接，拿在手里揉一揉，要是所谓的金石之音，也就是很实在，硬朗，则说明示成熟的野生核桃，要是皮拉皮拉的空声，那多半是嫁接的。打个比方，就像实心木头球和乒乓球揉在手里的区别。如果感到核桃皮软，一般说明摘得早。
【怀孕了千万别吃核桃怀孕吃核桃对胎儿有什么好处】视觉：主要也是重要的一方面。一方面是自然条件，另一方面可以算是人为因素自然条件，对于一对核桃，同一品种，个头和纹路是比较重要的两个方面。大家都知道核桃论毫米算，好的东西，往往大一点价钱影响很大。所以要尽量选择个头大的，尺寸一般最好用卡尺来测量。

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