最佳答案：经常做远眺：在日常生活中，无是学习还是工作都不应长时间使用眼睛 。应该每30至40分钟休息一下眼睛，并适当地看向远方远眺 ， 从以使眼睛完全的放松，以缓解眼部肌肉的紧张和痉挛 。帮助保护眼睛 。注意多做眼保健操：要保护眼睛 ， 可以多做眼保健操，以使眼睛周围的血液循环畅通，并缓解眼部肌肉的痉挛 。
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1、经常做远眺：在日常生活中 ， 无是学习还是工作都不应长时间使用眼睛 。应该每30至40分钟休息一下眼睛 ， 并适当地看向远方远眺，从以使眼睛完全的放松，以缓解眼部肌肉的紧张和痉挛 。帮助保护眼睛 。
2、注意多做眼保健操：要保护眼睛，可以多去做眼保健操，以使眼睛周围的血液循环畅通，并缓解眼部肌肉的痉挛 。此外 ， 您可以继续转动眼睛，以增加眼睛的血液灌注并促进眼睛的新陈代谢 。多吃坚果类食品，以增强眼睛的肌肉活动并减轻眼睛疲劳等问题 。
3、多吃可以保护眼睛的食物：日常饮食也可以帮助保护眼睛 。多吃一些可以保护眼睛的食物，例如维生素，它可以维持上皮组织的正常新陈代谢 ， 防止干眼症和角膜瘤的出现 ， 还可以多吃水果和蔬菜 。如蓝莓这类的 ， 等保护眼睛 。
4、不要在黑暗的地方阅读：如果要保护眼睛，应避免在太暗的情况下使用眼睛 。长时间在弱光下使用会损害眼睛 。晚上关灯后，尽量不要玩手机 。但是仍然有很多人喜欢躺下来阅读 。长期不良的姿势很容易增加眼睛的负担，并容易导致斜视 。
5、不要经常使用眼药水：为了保护眼睛，许多上班族和学校人都喜欢使用眼药水 。实际上 ， 常规的眼药水很容易对眼睛造成伤害 。刚开始时，眼睛可能会感到非常舒适 ， 但是长期使用会导致眼压升高和视神经萎缩 。有时很容易引起视觉障碍 ， 那么这个时候你用蓝金眼喷雾去护理眼部问题 ， 度娘蓝金坚哥就可以找到我了 。
【保护眼睛的6个小常识】6、不要使用劣质太阳镜：为了避免阳光直射眼睛，许多人选择戴太阳镜来阻挡紫外线 ， 但是您必须选择优质的太阳镜来阻挡紫外线 。如果使用劣质的太阳镜，不仅不会阻挡紫外线，而且很多光也会进入眼睛 。造成眼睛伤害 。