最佳答案：三糙米是黑米、红米和糙米 。1、黑米：黑米是黑稻加工产品 ， 属于籼米或者粳米，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，黑米稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，黑米是非糯性稻米 。2、红米：红米外皮呈紫红色 ， 内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物 。
【三糙米是哪三种米】
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三糙米是黑米、红米和糙米 。
1、黑米：黑米是黑稻加工产品，属于籼米或者粳米 ， 是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种，黑米稻粒外观长椭圆形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种 ， 黑米是非糯性稻米 。
2、红米：红米外皮呈紫红色，内心红色，米质较好，营养价值也较高，微有酸味，味淡，是南方常见的一种粮食作物 。
3、糙米：糙米是稻米经过加工后所产的一种米 。去壳后仍保留存些许外层组织 ， 如皮层、糊粉层和胚芽 。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品 。