蛙泳蹬腿怎么练 _生活经验

游泳是现在很多人都喜欢的一项运动，也是夏日里最受欢迎的一项运动之一，然而对于游泳初学者来讲，他们在学习蛙泳的时候，不知道该如何练习蹬腿，那么蛙泳蹬腿怎么练呢？接下来小编给大家说一下蛙泳蹬腿怎么练。

文章插图

游泳

1、初步练习，双手扶池边，做漂浮动作练习收腿。

文章插图

2、收腿的动作是膝盖朝向身体两侧，屈膝收腿，将腿收到和髋关节平行（根据个人的柔韧性）并勾脚尖，冲向身体侧后方准备蹬夹动作。

文章插图

3、当收腿勾脚尖动作完成时，大腿发力，向身体的侧后方用力蹬水和夹水（力量不要过猛），完成后两腿并拢。重复多次练习。

文章插图

【蛙泳蹬腿怎么练】以上就是蛙泳蹬腿的正确练习方法了，在我们练习蛙泳蹬腿的时候，最好就是在泳池边上进行练习，而且一定要多练习才能学会。