侧泳教学方法是什么 _生活经验

相信很多人都喜欢游泳，游泳不仅是一项运动，而且还是一项自救本领。在游泳项目中侧泳是一种比较常见的泳式，如果想学需要按正确的方法练习，那么侧泳教学方法是什么呢？下面小编给大家详解一下吧。

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侧泳

1、姿势：身体侧卧水中，肩部几乎水面垂直，头部右半侧浸在水中。下臂伸向运动方向，上臂放在身体旁边，手掌贴紧大腿。两腿并拢，顺着身体的方向伸直。
【侧泳教学方法是什么】2、腿部动作：分为准备动作、收腿、翻脚、剪腿四个动作。准备动作为两腿放松，并拢伸直，一腿在上，一腿在下，然后做收腿动作，上腿向前，下腿向后。等收腿结束后，再翻脚。翻脚时，踝关节弯曲，以脚掌对准蹬水方向，小腿与前进方向成一定角度，然后踝关节伸直，脚背对着蹬水方向。最后，做剪腿动作，以脚掌和小腿的后侧进行剪腿。
3、手臂动作：上臂在空中前摆时，上身转向胸侧，并使两肩成直线，这样上臂前伸得更远。然后下臂前伸，手掌稍微勾起，做划水动作。划水时，要注意方向，最好向斜下方划水。
以上就是小编给大家分享的侧泳教学方法，相信大家通过掌握好以上文章后对于学会侧泳就比较容易了，在学习侧泳的时候不仅需要注意游泳姿势，还要做好腿部动作。