立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段 。不少省市地区将立定跳远列入体育中考范围 ， 学生体质测试中也包括立定跳远，那立定跳远训练方法有什么？
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【立定跳远训练方法有什么】2、跳凳子：跳高一点的凳子可以增加跳的高度以及距离 。
3、跳远技巧：手脚配合，摆臂用力 ， 脚用力往后蹬 。用力摆臂三下，第三下摆臂到身后时，脚用力蹬 。在空中时，身体展开放松，手臂自然上摆下摆 。落地时，脚跟先落地 。在落地时 ， 脚向前伸可以跳得更远 。
以上是关于立定跳远训练方法有什么的方法，希望可以帮助到你 。
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