在健身房里，我们会经常见到划船机 ， 划船机运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动 ， 这项运动锻炼有优点，下面小编来说一下划船机锻炼的优点是什么 。

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1、运动损伤?。菏褂没保耸粲谥鞫硕?，即人来主动发力，机器是给到阻力和运动轨迹的限定 。人如果累了，可以直接停下 。这样，不用担心因机器导致的意外损伤 。
2、运动效率高：在运动过程中 ， 参与的肌肉越多，消耗热量的速度越高，也就意味着减脂的效率越快 。划船的燃脂效果，大概是跑步的4倍左右 。
3、噪音?。褐饕览邓⒖掌⒋盘炔枇? ，没有电机、马达部分，机器运转时的噪声很小 。
【划船机锻炼的优点是什么】以上就是划船机锻炼的优点是什么的介绍了，希望对你有帮助 。

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