【hiit属于有氧还是无氧】无氧运动是一种强度足够引起乳酸形成的体能锻炼,被非耐力运动的运动员用于增强力量、速度和能力,被健美运动员用于打造肌肉量 , 那么hiit属于有氧还是无氧?
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2、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态 。
3、有氧运动过程中,氧气能充分燃烧体内的糖分,消耗体内脂肪,达到瘦身减肥的效果 。常见的有氧运动有,游泳、慢跑、瑜伽等 。
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