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【飞行员和安全员的体能训练难度】飞行员和安全员的体能训练难度较大 ， 因为体能训练具有一定的时间限制，需要在有限的时间内提高体能，从而增强体能状态 。飞行员的体能要求相对较高，因为飞行员需要在长时间的飞行中保持良好的精神状态、反应速度和体能表现 。一般来说，飞行员需要进行一定的体能训练以保持他们的身体和精神健康 。作为空勤人员的安全员也需要有一定的体能水平 。主要包括一些基本的身体协调性、灵活性和心肺功能等方面的训练，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲和跳跃等 。此外，安全员还需要进行一些紧急情况的模拟训练，例如疏散演习等，需要具备基本的运动能力和反应能力 。

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