【太重感情的人怎样才能不重感情】

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1、建立自我意识：意识到自己是否经常陷入过度情绪化的情况，尝试分析情绪起因，并在意识到情绪转移 ， 尽量让自己冷静下来 ， 不要让情绪反馈占据主导 。
2、保持良好的生活习惯：适度的运动可以帮助人们减少压力和情绪波动，增加快乐感 。良好的作息也能在一些方面有助于保持良好的情绪 。
3、培养自我的兴趣和爱好：不断学习和探索新事物可以让人更加关注自己的兴趣和爱好，从而减少思考，达到淡化情绪的效果 。

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