【内外认知的含义】

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内认知和外认知是心理学和认知科学中的概念，代表着人们对事物或环境的观察和理解方式的不同 。内认知是指人们对自己内部的心理和认知过程的观察和理解 ， 例如觉察自己的情绪、注意力、思考、记忆等 。通常是通过自我反思、沟通、关注和记录等方式进行探索和发现 。外认知则是指人们对外部环境和事物的观察和理解，例如感官输入、周围的人和事物、文化环境等 。外认知可能是通过直接感知、交流、观察、学习、探索等手段来获取和理解信息 。

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