【吃烤肉后运动为什么觉得很累】

文章插图
1、高脂肪和高蛋白质饮食：烤肉通常富含脂肪和蛋白质，消化这些食物需要更多的能量 。身体在运动时要将血液引流到肌肉以提供氧气和营养，而消化系统同样需要大量血液来进行消化 。因此，消化和运动之间的竞争可能导致你感到疲倦和不舒服 。
2、消化系统负担：烤肉通常需要较长的时间来消化 。当你运动时 ， 血液流向运动肌肉，导致消化系统的血液供应减少，可能会引起不适，导致你感到疲倦 。
3、餐后血糖变化：烤肉往往含有较高的脂肪和蛋白质，而这些食物相对于碳水化合物来说，消化速度较慢 。这可能导致血糖水平的变化不稳定，从而影响能量水平和身体的感觉 。

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