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【心里有杂念怎么办】心里有杂念可以通过静坐冥想 ， 训练心灵的专注力，将注意力从杂念上转移开，清除杂念 。同时冥想有助于放松身心、降低压力 。面对压力或困扰，要学会及时调整情绪，避免让负面情绪积压 ， 导致杂念增多 。可以通过运动、听音乐、交流等方式来调整情绪 。
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【心里有杂念怎么办】心里有杂念可以通过静坐冥想 ， 训练心灵的专注力，将注意力从杂念上转移开，清除杂念 。同时冥想有助于放松身心、降低压力 。面对压力或困扰，要学会及时调整情绪，避免让负面情绪积压 ， 导致杂念增多 。可以通过运动、听音乐、交流等方式来调整情绪 。