蛙泳的三个慢是什么 _生活经验

文章插图

慢抬头
抬头的动作会使身体整体倾斜，这个时候，蛙泳的身体姿态是正面对水最大的横截面，也是阻力最大的时刻，通常大家在游泳时也能发觉，当抬头时，腿实际上是在向下沉的，因此游泳时快速的抬头，腿部的位置也会快速的下降，所以需要将抬头放慢速度才能阻止腿的快速下沉，这也会使腿部下沉的趋势减缓。间接的增加了前进的动力。

慢收腿
蛙泳收腿先收大腿，后收小腿，收大腿幅度要小，避免与身体形成夹角，最好与身体保持平直，收小腿注意小腿出于大腿正后方，不能过早分开，增加对水面积。好的收腿姿势：从正前方看，只能看到身体上半身，和部分大腿，膝盖、小腿和脚是完全看不到的。

慢外划
【蛙泳的三个慢是什么】游泳时如果用相当快的力度去抓水，会发现水会很轻易的从手旁溜走，所以抓水的时候要慢下来，找到一种由慢到快的节奏，温柔的对水，才能将水牢牢抓到胸前。

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