最佳答案：1、多喝水，高温天气容易让人丧失身体的水分，这个季节要比以往多喝水 。2、尽量少做户外运动 ， 避免太阳暴晒 。可选择早上或晚上 。3、多吃些蔬果，蔬果含有很多维生素，也含有很多水分 。4、出门时做好防护，穿上薄的长袖衣服，既能透风也能防晒，尽量穿浅色衣服，浅色衣服能反射紫外线 。
【高温季节如何做好自身防护】

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1、多喝水，高温天气容易让人丧失身体的水分，这个季节要比以往多喝水 。
2、尽量少做户外运动 ， 避免太阳暴晒 。可选择早上或晚上 。
3、多吃些蔬果，蔬果含有很多维生素，也含有很多水分 。
4、出门时做好防护，穿上薄的长袖衣服，既能透风也能防晒，尽量穿浅色衣服，浅色衣服能反射紫外线 。
5、不适合长时间开空调，睡觉前将空调调到睡眠模式，选择定时关机 。

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