三伏天|三伏天怎么养生？三伏天养生注意事项有哪些三伏天怎么养生

三伏天是一年中最热也是阳气最旺的时候，那么三伏天应该如何养生呢?今天小编就来给大家总结三伏天养生的4个要点，再有几天三伏天就要开始了，所以有关养生的技巧一定要开始掌握了!
【三伏天|三伏天怎么养生？三伏天养生注意事项有哪些】
文章图片
1、热水泡脚祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽，有时候吃东西也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因就是湿邪，而对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。
进入伏天后，大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽略了。其实天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
对于大部分人，伏天用40℃左右的热水泡脚就可以。出现四肢乏力、发困、食欲减退的人，可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克，效果会更好。