康复训练|慢性失眠如何调理？首先对待失眠不能焦虑，其次要耐心做康复训练焦虑|失眠|康复训练

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事【康复训练|慢性失眠如何调理？首先对待失眠不能焦虑，其次要耐心做康复训练】我失眠断断续续也有两年多了，非常痛苦，缘分让我遇到大当家的，看到他的康复案例小故事，心里慢慢不再去关注失眠，慢慢感觉很多事都需要慢慢放下，放过自己，慢慢地焦虑感也没有那么强了，慢慢心里也舒服了，虽然睡不着，但没有先前那么痛苦，那么煎熬，真的是生不如死的感觉。

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训练营让我有信心淡然面对自己的失眠，其实真的是尝试放下就会好很多，不急不躁接受现状好过把自己精神搞垮要好，对于失眠真的是觉得是上帝对我们的考验，让我们能够重新认识调整自己，考验我们内心的强大，以前我真的就是一个优柔寡断，内心极其脆弱的人，我以前一直在问为什么我就突然失眠了，为什么为什么上天对我这么不公平，后来反思总结，一切源于心态和日积月累，越害怕一些事情一些事情就越会来，整整失眠三个月，中药西药一大堆，医院检查看了个遍，每天就像个药罐子，一点没见好，我要戒掉安眠药了，因为我觉得安眠药吃完了比不睡还要难受，锻炼也只是坚持了几天。

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好像做什么都是围绕着解救失眠做的，虽然还做不到真正的完全放下但也三分之一了，之前想si的想法越来越少，我每天都告诉自己我要活着，我要健康的活着，快乐的活着，每天都感恩自己还活着，对于我的性格和思想就这几个月改变太多了，我想我们失眠的人真正的能走出来一定是会感谢失眠的时期的，它会让你觉得没有什么事是抗拒不了了，内心强大了就一切都好了，接受失眠的事实，接受反复的自己，情绪的反复失眠的反复这很正常只有这样才能你真正磨练自己的心智，否则永远改不了自己的习惯和内心，可能还要有很长时间的坚持去对抗失眠。

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怎么说呢，加油吧，相信自己，也相信善良的我们一定不会被上帝遗弃，只是为了要成为更好的自己的一段磨练，就像唐僧孙悟空西天取经一样，经历九九八十一难，方修得正果，甚至当我睡不着跑出去外面看着高楼大厦，别再这么痛苦下去了，我不用每天总在为了晚上的睡眠时间而苦恼，我不用吃药了，我不用每天都那么挣扎，我不在跟朋友们倾诉我的痛苦，诉说并不能让我获得快乐。
作者简介：游飞，国家二级心理咨询师，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心