哈佛大学幸福课的六个幸福秘诀
接受自己全然为人 。
失望、烦乱、悲伤是人性的一部分 。 接纳这些 , 并把它们当成自然之事 , 允许自己偶尔的失落和伤感 。 然后问问自己 , 能做些什么来让自己感觉好过一点 。
遵从你内心的热情 。
选择对你有意义并且能让你快乐的课 , 不要只是为了轻松地拿一个A 而选课 , 或选你朋友上的课 , 或是别人认为你应该上的课 。
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学会失败 。
成功没有捷径 , 历史上有成就的人 , 总是敢于行动 , 也会经常失败 。 不要让对失败的恐惧 , 绊住你尝试新事物的脚步 。
简化生活 。
更多并不总代表更好 , 好事多了 , 不一定有利 。 你选了太多的课吗?参加了太多的活动吗?应求精而不在多 。
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有规律地锻炼 。
体育运动是你生活中最重要的事情之一 。 每周只要3 次 , 每次只要30 分钟 , 就能大大改善你的身心健康 。
表达感激 。
生活中 , 不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的 。 它们都是你回味无穷的礼物 。 记录他人的点滴恩惠 , 始终保持感恩之心 。 每天或至少每周一次 , 请你把它们记下来 。
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