轻松|幸福六部曲：早起的人生不设限，《早起的奇迹》教你六步轻松早起幸福|爱我|喜欢|人生

我要学会掌控自己的工作和生活，无论我经历了怎样的过去，都应该拥有更好的未来。——[美]哈尔.埃尔罗德
今天是我坚持早起打卡的第45天。

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【轻松|幸福六部曲：早起的人生不设限，《早起的奇迹》教你六步轻松早起】每天要带两个孩子，家庭的日常生活起居，还有工作，这一切还能够正常地进行，主要是因为早起。
我为什么早起，每天早上起来都做什么呢？刷牙、洗脸之后，喝过水之后，我来到阳台，开始我的幸福六步曲。

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一、冥想我安静的跪坐在阳台，想象着一束白光在我的头顶，进入我的身体，我把意识放在自己的呼吸上，静观呼吸，完全放空自己，接着我会进行“哼鸣”练习，让自己的意识更加清醒，过程大概5分钟左右。

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二、肯定接下来，我会朗读自我肯定宣言。
“我是宇宙中爱的使者，我带着满满的爱和能量；我爱我自己，我身体的每一个细胞都会越来越健康，皮肤会越来越好，我完全可以自我疗愈；我爱我的声音，我说出的每一个字都充满着爱和能量，每一个听到我声音的人，都会很温暖；我热爱写作，每一个阅读了我的文字的人，都会感受到一股力量；我爱我的宝贝，他们一定会健康快乐地成长；我爱我的家庭，我的家里面充满着欢声笑语；我爱这世界，我希望尽我所能影响更多的家庭，成为德福宝宝家庭，过上幸福的生活。”

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三、想象我会想象着自我肯定宣言里面的所有场景。

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四、阅读我开始拿起一本书来，专心地阅读，一边读一边用手机把有触动的地方，通过“语写”的写作方式梳理出来，方便做自我总结梳理。

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五、写作阅读过后，我开始进入十分钟快写，把刚刚有感触的地方重新进行再创造，我手写我心。

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六、瑜伽六点开始，跟着老师的瑜伽直播练习瑜伽，我个人更喜欢瑜伽语音冥想，因为带孩子做瑜伽姿势不是很方便，我会进行瑜伽语音唱诵，孩子也会参与这个过程。

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在这个整个的过程中，我的内心越来越有力量，对于现实的挑战不再惧怕，而是有一种无所畏惧的冲劲，我坚信，我应该拥有更好的未来。

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你陪着我的时候，我没羡慕过任何人。谢谢阅读，有你真好。