情绪，就是心魔不完美妈妈余光中

圣严法师说：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。 ”

生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。

但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生。

情绪就是心魔，稳定的情绪，就是一个人最顶级的人格魅力。

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情绪不是你生活的全部，但情绪却能左右你全部的生活

不知你们是否遇到过这样的经历：

1.明明很想好好说话，却忍不住破口大骂；

2.一遇到重大事件的时候，翻来覆去睡不着觉，失眠；

3 ，失意时控制不住自己的情绪，心情低落，烦闷惆怅；

4 ，明明过得很不开心压力很大，却要逞强，佯装自己很坚强。

以上种种都是因为我们只是暂时的隐藏了我们的情绪，没有正确的去处理我们的情绪。

去年，一个在微博上疯传的公交监控画面，让好多人胆战心惊。

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起因是一个熊孩子不老实，连踢了一个成年男子的手三次，该成年男子突然暴起，将男孩过肩重摔在地，并紧接着用脚在男孩的头部重踩三下。

孩子被打懵了，一直在地上蠕动，站不起来。

事情到这里，也无需讨论谁是谁非，法律已经帮我们做了判定：暴躁的成年男子被拘留15天。

事后，采访人员采访成年男子的时候，他说：近期因工作不顺等原因，心情本就不好。当时整个人都情绪化了，但很快便意识到自己做过了火。

是啊，本来是一个再正常不过的教育熊孩子事件，没想到一下子情绪失控把自己弄进了警察局。

尼采在《善恶的彼岸》中说：“如果情绪总是处于失控状态，就会被感情牵着鼻子走，丧失自由。 ”

冲动是魔鬼，一个无法管理好自己情绪的人，就像一颗随时会爆炸的炸弹，不仅伤人，也会害己。

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厉害的人，早就戒掉了情绪。

有些人，为情绪所困；有些人，却早就戒掉了情绪。

作家李敖常常在各种场合痛骂曾经的朋友余光中。甚至说他是“马屁诗人” 。

有人就去问余光中：“李敖天天找你茬，你从不回应，这是为什么？“

余光中沉吟片刻答：“天天骂我，说明他生活不能没有我；而我不搭理，证明我的生活可以没有他。 “——你看，不仅不生气，还能幽默对待。

社会心理学家费斯汀格有过这样一个理论：人生中10%的事件是由发生在你身上的事情组成，而另外90%则是你对事情如何反应决定的。

无论面对何种境地，聪明人都不会任由情绪发泄。

因为他们知道，这样做于己无益，于事无补。只有控制住情绪，重归于理性，才是真正的解决之道。

奥里森·马登在《一生的资本》中说：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

面对流言，从容应对；面对蜚语，淡然处之。泰山崩于前而色不变，是风骨，也是气量。

不乱发脾气，能够控制自己情绪的人，在赢得他人尊敬的同时，也为自己带来了好风水。

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发脾气是本能，不发脾气是本事。

曾经听过一个小故事：《喜欢生气的爱地巴》。

在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。

爱地巴工作非常勤劳努力，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑3圈。

所有认识他的人都想知道缘由，但是不管人们怎么问他，爱地巴总是沉默不语。

直到有一天，爱地巴已经很老了，他的孙子在他身边又一次问了他这个问题：“阿公，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈? ”

爱地巴对孙子说：“年轻时，我是边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，哪有时间，哪有资格去跟人家生气。一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。 ”

孙子又问：“那您年纪大了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑? ”

爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时已经跑不动了，就绕着房地走3圈。

边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较? 散步还可以锻炼筋骨捏。一想到这，气就消了。 ”

有情绪，爱生气，是每个人的秉性使然。然而聪明的人却知道，与其将精力放在无谓的生气上，改变自己，改变人生。

何炅说：没有生气不一定代表没有负面的情绪，能够不将负面情绪带给他人，才是真正的修养。

发脾气是本能，不发脾气是本事。情绪稳定的人，一开始就赢了。

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情绪，宜疏不宜堵

一个情绪不成熟的人,会让身边的人每天的心情犹如过山车。

当你受够了情绪不成熟、不稳定，带来的苦楚和问题，你就会明白找一个情绪成熟的人，或者成为一个情绪成熟的人有多么的重要。

人生在世，不如意十之八九。

如果为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。

如果你终日被情绪所扰，幸福生活也会从此不再。

正如塞缪尔说的那样：世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。

情绪就像是一把双刃剑，良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。

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如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少可以先从这四点做起：

1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；

2、多想下“可能的最坏的结果”；

3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；

4、看看书，多结交正能量的朋友。

不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，馨香自己，芬芳他人。