「育儿荷芷」如何改变自己的胆小懦弱心态,让自己坚强有力?
现实中 , 很多人没有学会拒绝别人 。 身心内外 , 往往被别人霸凌 。 完美主义的性格仅仅是一个蹩脚的借口 , 本质的原因在于 , 内心的恐惧和懦弱 。 战胜那些卑微的念头和感觉吧 , 唤醒你心中的巨人 。
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老师您好 , 有一个问题一直深深困扰着我 。 「育儿荷芷」如何改变自己的胆小懦弱心态,让自己坚强有力?
我总是很在意别人的看法 , 而且很完美主义 。 从小学到现在 , 我大概一直是这样一种状态 , 被孤立、被欺负的这么一个状态吧 。
我知道我自己很懦弱 , 对于有些同伴的话语 , 或者是威胁到我利益的东西 , 我根本不会去提反对的意见 。 而且我记得有一次 , 是一个同学她对我说了很过分的话 , 我没有反驳 。 而且而且我的第一反应想的是 , 我是一个温柔的 , 不争不抢的懦弱的人 , 我怎么能和别人去争辩什么的呢?
第二反应是害怕 , 担心说出话的后果 。
第三个反应 , 就是默不作声 。 我已经是长期的这种固化的行为模式了吧 。
我很想改变 , 但是就是有一种很无力的感觉 。
包括很困扰我的完美主义 , 还有抑郁的问题 , 我都有一种深深的无力感 。
老师请问怎样才能跳出这种固化的思想模式 , 让我做出改变呢?
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从你的描述中看得出来 , 一些想法 , 还有一些行为模式 , 现阶段会让你很困扰 。
你好像会觉得自己是一个很温柔的人 , 没有办法去跟别人去争 , 好像争完之后结果也和你预期的不一致 , 而且会担心争夺之后会有一些不好的事情发生 。 这一系列的想法都让你产生了很大的无力感甚至抑郁情绪 。
可是请你想一想 , 如果一个人很温柔 , 就等于说任何事情都不争不抢 , 都不可以去捍卫自己的利益吗?或许你很担心自己一旦去争了这个结果更糟糕 。 恰恰是这种担心束缚了你的行动 , 没有办法去检验自己 。 如果做这样的尝试 , 是否会出现你担心的后果 。
因此建议:
可以先从一些小的事情上尝试着去表达自己的想法 , 捍卫自己的权益 。 也就是说当自己的需求或者意见跟别人不一致的时候 , 先尝试着表达这个事情 。 我是怎么样看的 , 我希望怎么样处理 。 通过这样的表达 , 看看别人的反应和你担心的是否完全匹配 。
这可能会有一定的风险 , 但是也会有新的可能性 。 就是我们会看到 , 其实我们去表达自己去捍卫自己的东西 , 结果并没有想象中的那么糟 。
要注意在表达的过程尝试 , 主要是表达自己的观点和感受 , 而不是去评判对方 。 这样其实别人的接受程度也会更高一些 。
最后再强调一点 , 想要跳出这样的模式 , 必须通过行为去验证 。 只有实际行动 , 我们才能够看到哪些想法是合理的 , 哪些想法是不合理的 。
因此 , 行动起来吧 , 加油 。
我是彼岸舵主 。
本篇故事描述的现象 , 绝非个例 。 很多人都是内心的弱者 。 逻辑分析是必要的 , 也可以沥青胆小的症结 , 找到强大的途径 。
还有一种更干脆直接的方法 , 从内心深层去体察那种懦弱的战抖或逃避 。 面对面 , 勇敢的冲动一回 。 能够教会人游水最好的老师 , 是突然间溺水的挣扎求生 。
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