我们需要拥有这种能力

时常说爱他人首先要学会爱自己，照顾好自己就是对家人最大的回报，我们经常给父母打电话，父母最时常唠叨的:"孩子记得照顾好自己，别经常熬夜，每天要起来吃早餐，养好胃。 "而不是赚了多少钱，父母要求是孩子健康，平安，照顾好自己。

成人的世界里没有容易二字，生活赋予我们很多东西，有想不到的心酸和挫折，也有不经意之间甜蜜，如何选择，就在于我们内心深处。

现在很多大部分人处于过度焦虑，这个是现代社会中普遍存在一种心理疾病，主要是在对外界环境和内在心理反应，担忧于未来某些未发生的事情，一些小事都会反复想，精神无法集中，容易烦躁不开心，晚上失眠多梦。

有一段时间自己工作遇到各种瓶颈，无法新突破反而下跌状态，整天处于过度紧张，过度焦虑状态，脑子里经常会出现否定自己画面出现，无意中这种情绪对待生活，家庭，孩子，夫妻都是一种影响，以至于对象问我说:"每天就没有值得您开心的事情吗？"而我很直接的回答说:"没有。 "此刻我才真的内心反省这段时间的自己，以前自己不是这样子的，遇到问题也不会如此消极，曾经还怀疑自己是不是得了抑郁症。正如之前看到一句话:"悲观主义像鸦片一样，是一种有毒的物质，虽然有时可以入药，但绝对不能当饭吃" 。抱怨和不满，消极，焦虑并不能帮助解决任何问题，唯有行执行放下负面情绪才能真正帮助到自己，遇到无法解决的问题，积极寻求身边的人帮助，寻求改变，才能成为最好的自己。

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人与人之间相处会有摩擦，看待事物问题角度不同会有争论，我们都不要拿别人的错误来惩罚自己，折磨自己。

生活不是什么都完美无瑕的，人生会遇到很多事情，我们最需要学习是一种自我放松和自我疏导能力，自我调节能力;放下过去，努力过好每一天，就是对自己最好的回馈。

在情绪低落的时候可以选择一种自己比较喜欢的模式消遣，调节心情:

运动出汗可以帮助排毒，带走身体负能量，加速人体血液循环，能让脑袋暂时放空，累了后洗澡完舒服躺着进入睡眠。

唱歌听课方式，我有个朋友特别喜欢汪峰的歌曲，每次K歌必须点，每次不开心的时候都会带着耳机循环听着他的歌曲，把歌曲都唱一遍，堵在心门上的负能量全部释放带走。

写字方式在不开心的时候我会把心经抄写几遍，慢慢通过写字方式抒发情感，不去思考问题。

有人喜欢吃美食甜品，有人喜欢尖叫，有人喜欢躲在被窝里默默哭泣，有人喜欢与朋友分享，分享完给自己打气加油，有人喜欢购物奖励自己，不管哪一种方式，找到属于自己适合方式把不愉快发泄出来，总比淤堵在心里更舒服，气堵容易生病。

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积极的人像太阳照到哪里，哪里都亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。