2、小腿发力向上提 ， 脚尖支撑身体 ， 保持自然呼吸
3、保持腹部收紧 ， 腰背挺直 ， 向上呼气 ， 向下吸气
以上是【哑铃练肌肉的正确方法】责任编辑小编介绍的哑铃练肌肉的正确方法的内容 ， 想锻炼身体的朋友可以购买一副哑铃在家自己练习的 ， 如果大家还想了解更多的哑铃知道 ， 请继续关注本网健身运动安全小知识库中的内容吧 。

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