总之，叶黄素对眼部健康非常重要，人体不能合成，只能通过食物获取，所以保证每天摄入充足的蔬菜、水果满足人体所需的叶黄素 。同时叶黄素也不能摄入过多，因其能在体内蓄积恐怕引起中毒，建议成人每天摄入叶黄素量在6-10mg为宜 。

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