6.学会减压

姨妈期压力荷尔蒙——皮质醇容易飙升，做好情绪管理，学会减压，对减肥很有帮助 。
7.多喝水


饮水，有对减少浮肿、减轻便秘，还能促进能量消耗，提高基础代谢，尤其是15~25℃的温水 。所以，多喝水吧！

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