【戒烟的健康教育知识】
要求 一两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外 二每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴 三在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律 四饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟 五不要喝刺激性饮料 。
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要求 一两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外 二每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴 三在戒烟的5日内要充分休息，生活做到有规律 四饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟 五不要喝刺激性饮料 。