在手机 APP 能能看到运动数据 ， 在手环上面我们也是可以看到的 ， 但是能看的时间不是很全面 ， 最近的是够清楚了解查看的 。这也是手环拥有屏幕之后的好处 ， 如果我们戴上手环不用连接手机就能查看全部历史数据就更好了 。
通过 APP 配合小米手环 7 Pro 还能做各种屋内的健身操等运动 ， 通过手环能够更好的记录我们的运动数据 ， 当然关于运动一定是要量力而行的 。不过还好小米运动健康 APP 提供的运动 ， 都不会太激烈 。
如果你连站起来都不想的话 ， 或者说你连站起来运动都没有时间的话 ， 小米手环还提供了呼吸运动 ， 通过有频率的呼吸运动 ， 能够有效的锻炼我们的内脏活力 ， 保持肌肉与身体内部器官的协同 。
在户外运动 ， 只要是有轨迹的的运动比如陪孩子出去跑步 ， 或者骑行 ， 通过小米手环 7 Pro 的定位功能 ， 本次手环支持北斗、GPS、GLONASS、Galileo、QZSS 等五大卫星系统 ， 能够更好更精准的描述运动轨迹 ， 从而让你记录每次的运动 。
比如在体验期间 ， 把小米手环 7 Pro 给今年 7 岁的孩子 ， 并陪他一起运动 ， 我们两个人都佩戴手环 ， 然后通过对比运动数据来互相激励 ， 谁的运动量多 ， 谁就要喝水 ， 不止陪孩子加强了身体锻炼 ， 而且还非常生动有趣 ， 而小米手环的特色主题也能够找到孩子喜欢的主题页面 。
除了跑步等户外运动 ， 还能陪孩子打球的时候 ， 通过小米手环的计时等功能 ， 来控制运动量 ， 小孩子在运动的时候也是要适量的 ， 不能过分的运动 ， 也是要保持适当的运动量 ， 从而不断提升他的体魄 。
在防水性能方面 ， 小米手环 7Pro 支持 5ATM 级（相当于水下 50 米深度）防水功能 ， 只要是淡水的游泳池就能够佩戴下水游泳 ， 为了避免游泳期间误触 ， 手环的记录游泳的时候还提供了防误触功能 ， 会把手环触屏锁定 ， 需要解锁才能继续操作 。
而这个防水的级别在游泳池里 ， 潜水到 2 米深度游泳池底都是可以正常使用的 ， 在记录游泳情况的同时 ， 还能查看实时数据 ， 潜水时间也能够通过记录的时间算出具体的游泳时间 。
而在水底拍照看手表的动作也是非常帅气的 ， 水下面看手环与水波纹互相呼应是一件是否有趣的事 。
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