5、防治骨质疏松
老年人进入50岁后 ， 由于缺少运动 ， 容易产生骨质疏松 。 老年人一半以上患有骨关节病 ， 尤其是骨关节炎、腰椎劳损等 。 而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态 ， 促进血液中的钙进入骨头 ， 从而预防骨质疏松 。
游泳还能促进关节腔分泌润滑液 ， 减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养 ， 减缓其衰老 。 游泳可以让骨骼肌更加有弹性 ， 从而更好地保护骨头 ， 降低老年人骨折的风险 。 有助于预防骨质疏松、骨关节病等 。
【老年人冬泳的好处 八大好处让老人爱上冬泳】
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