不过，运动饮料也有一定的副作用，可能会增加一些人出现高血压、焦虑、睡眠障碍等的概率 。美国儿科协会也不推荐儿童和青少年饮用这类饮料 。
9、吃点辣味食物
适当吃些辣味食物能加快身体代谢速度 。有研究发现，人在吃下一大汤勺的剁椒后，能暂时地提高代谢率23%，这种效果能持续半小时左右 。
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