需要注意的是 ，对于有乳糖不耐受的人群 ， 早餐不宜空腹喝牛奶 ， 以避免出现肠道不适 ， 可选择酸奶或无乳糖牛奶等作为替代品 。
明天就准备起来丰盛的健康早餐
【营养素|钟南山院士：最不同意的就是早餐马马虎虎】~
来源：科普中国
- 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
- 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
- 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
- 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
- 盒子|儿子点名要吃它，外皮酥脆，比饺子还香！几分钟就做一锅，简单
- 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
- 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！
- 时间|孩子一人食早餐，宝妈早起20分钟就能做好，简单快手孩子爱吃
- 清口|五分钟搞定的快手早餐，低脂清口又扛饿，夏天瘦身我就靠它了
- 天气|天冷我家早餐不马虎，20分钟5样端上桌，家常的味道，营养又暖胃