人群|常吃3种低质量早餐，比不吃早餐还要伤血管，很多人天天都在吃( 二 ) 胡教授|物质|血管|养护|问题

在心血管行业研究50年，胡教授对于血管的养护总结出了自己的一套方法，简单来说就是“一静一动” 。
如何养护心血管？做好“一静一动”
1、经常饮水
水是血液的主要组成部分，也是身体物质转化进程中必不可少的元素，经常补水，能够帮助稀释血液，加快血液流动，缓解困乏和头晕等问题。
【人群|常吃3种低质量早餐，比不吃早餐还要伤血管，很多人天天都在吃】建议大家在喝水时加一朵金菊源，养护血管的效果会更好，医学研究已经证实，菊花中的氨基酸、谷氨酸、硒元素、水苏碱、类黄酮等物质，对于稳定血脂，抑制硬化斑块形成，有很好的效果。
氨基酸：能够加快物质转化，抑制红细胞和脂质在血管壁沉积，保护心血管健康。
类黄酮：抗氧化性，帮助修复受损血管内皮，提升血管弹性，降低血管疾病风险。
硒元素：是国际公认抗癌抗病性物质，能够有效抑制血管壁硬化斑块和血栓形成。
平日里注意晨起、饭后、睡前这三个时间点，用开水闷泡一朵金菊源，帮助加快体内毒素排出，养护心血管健康。

2、日行万步
胡教授之前也有高血脂症，平日里除了多饮水，多注意饮食，还每天坚持行走万步，保证每天的运动量，让身体内多余的脂肪得到消耗，没有采取药物治疗，在坚持了2~3年之后，血脂已经降低至正常水平。

每天适量的运动其实对于身体有无限好处，如果不忙，建议每天至少行走一万步，慢慢帮助代谢体内脂肪，越走人越轻松。
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