跑步后不要立即停止运动
跑步后不要停下来坐着不动 ， 而是要小量的运动或者是慢走一会 ， 让身体从高强度的运动中慢慢的减缓下来 。
综合以上介绍 ， 跑步对于绝大多数人来说 ， 都是非常适合的运动方式 ， 健康的跑步方式会让跑步运动更有效 ， 在跑步时 ， 跑步距离的长短、跑步前的热身运动等等都需要注意 。 同时 ， 对于跑步的人来说 ， 选择最为适合的跑步鞋子也显得很重要 ， 鞋子不对 ， 很容易伤害到脚 。
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