科学的发声方法能够使各发声器官动作协调 ， 使其形成一个整体动作 。这样 ， 不仅带来优美动听的`歌声 ， 更重要的是使嗓音能相对保持青春 ， 延长其艺术生命 。而错误的发声法 ， 由于各发声器官配合不当 ， 其结果不仅导致歌声缺乏艺术魅力 ， 而且长期处于某种不正常的、不符合生理规律的局部发声状态 ， 可能会造成嗓音嘶哑等病变 。
为此 ， 对于声乐工作者 ， 尤其是初涉声乐领域的人 ， 保护嗓子是个很重要的问题 。
(1)努力提高发声水平 ， 纠正错误的发声法 。
掌握正确的发声方法 ， 使气息、声带的张力和共鸣腔体的调节三者之间保持一定的动力平衡 ， 即以最小的能量 ， 运用各发声器官的最佳状态 ， 产生出最大的音响效果 。反之 ， 如果发声动力过度 ， 声带就将产生各种病变 ， 诸如声带充血、水肿 ， 甚至小结、息肉等 。
(2)合理使用嗓子 ， 防止滥用嗓音 。
①遵守循序渐进的原则 ， 不急于求成地过度练习 。首先应该练好中声区 ， 不要过早扩大音域 ， 不可猛练高音 ， 或唱力所不及的歌曲 ， 切忌盲目追求音量 。
②正确鉴定声部 。声部定错往往是引起嗓音疾病的主要原因之一 。要多方面观察研究 ， 必要时与喉科医生共同商讨 。
③用嗓应注意劳逸结合 ， 即使发声方法正确也不可过度使用 。声带是个比较娇嫩的器官 ， 不允许过度疲劳 ， 要多作间隙休息 ， 尽可能避免因超负荷而遭受的损伤 。
(3)注意饮食起居 ， 保持身心健康 。
①进行体育锻炼 ， 增强体质 。保证睡眠 ， 当感冒或上呼吸道感染时 ， 要及时治疗休息 。
②注意饮食 ， 少吃刺激性食物 。不在饭后立即唱歌 。
③要戒烟戒酒 ， 长期吸烟能导致声带息肉 ， 饮酒尤其是烈性酒 ， 会刺激咽喉部的黏膜 ， 导致声带充血、水肿 ， 影响发声 。
④女同志例假期间往往会出现声带水肿 ， 充血和声门闭合不全等现象 ， 因此应酌情少唱或不唱 。
⑤注意少年的变声期 。青春期由于内分泌的作用 ， 喉头与全身一样在发育长大 ， 声带长大变长 ， 嗓音发生变化 。此时 ， 嗓子应适当休息 ， 节制用声 ， 否则将会影响喉部的正常发育 ， 导致发育异常 。如两声带不等长 ， 两声带有高低或发生变声性发声功能障碍 。变声期一般为半年到一年 ， 有些人则需几年 。在变声期内 ， 发声要特别注意方法 ， 一般不要超过规定的音域大声喊叫 ， 如有病变 ， 应立即停止练习 ， 进行治疗 。
总之 ， 学唱歌 唯有保护好嗓子 ， 运用正确的发声方法 ， 歌唱才得以更加美妙、悦耳 。
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