5、捏小腿
用手捏住小腿内侧的肌肉 ， 拇指与四指相对 ， 稍用力按捏 ， 以自觉有较强的酸痛感为度 。 先上而下按捏 ， 再下而上按捏 ， 以各15～30次为宜 ， 每日可进行1～3回 。
6、鼓漱咽津
闭嘴 ， 用舌沿牙齿边缘上下搅动各12次 ， 然后闭嘴鼓腮 ， 做漱口动作 ， 待口中津液充满时 ， 徐徐咽下 。
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