做法|冬季，这食物要天天吃，每天吃一碗最养人，多做囤着，泡着吃特香( 二 ) 食材|养人|核桃|营养|小火|早餐

7、放入罐子里密封保存，放几个月都不会坏。

8、早上起来，取上2勺，因为都是炒熟的食材，所以用开水沏一下，搅拌均匀即可食用。喜欢甜的可以加糖，喜欢咸的可以加盐，作为早餐，十分便捷， 2分钟就可以搞定了。

这样一道家常版的：无油油茶面就做好啦，吃的时候冲一冲就好了，口感浓香顺滑，一口咬下去还有核桃碎、芝麻、花生碎的香脆，非常开胃又好吃，大人孩子都喜欢，当早餐吃再合适不过了，再搭配上煎荷包蛋或者面包一起吃，一顿营养丰富的早餐就搞定啦。简单美味的做法分享给大家，喜欢可以试试哦。
小贴士
1、面粉小火炒至变色（棕色），千万别糊。
2、里面可以加花生核桃仁碎等等，吃的时候可以根据个人喜好添加糖或盐。用开水冲服搅拌均匀即可。
3、炒熟的面里加入自己喜欢的坚果碎即可，这里加入了芝麻、核桃和花生一起。