天气冷了 ， 一碗温热绵稠粥可以抵御寒冷的天气 。 红薯小米百合粥用了袋装煮粥材料 ， 里面有大米、小米、糙米、绿豆、莲子、百合、红薯粒等材料 ， 一袋有150克 ， 我把煮粥材料洗净放入电饭煲 ， 加入10倍清水 ， 用电饭煲煮粥预约功能键 ， 早餐就有红薯小米百合粥了 。



早餐要有碳水、蛋白质、奶类和蔬菜水果 ， 今天的早餐炒了一盘菜心 ， 炒锅放少许油 ， 放入菜心爆炒几下 ， 早餐不要吃得太咸 ， 放一丁点盐就可以了 ， 炒匀后盖上盖子焖一分钟 ， 再炒几下就可以装盘了 。
【红薯|天冷早餐不凑合，半小时5样端上桌，样样好吃又营养，家的味道】这些就是我们两口子的早餐 ， 这桌早餐简简单单 ， 但每一样都很好吃 ， 我们两个人吃得很满足 。

• 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
• 莲藕|秋冬季，用它做早餐最香，比萝卜营养比山药清脆，尤其女人要多吃
• 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
• 白玉|冬天，用它当早餐比面条简单，鲜香滑嫩，营养全面，6分钟出锅
• 补充|搅一搅、烙一烙，10分钟就好的早餐饼，有菜有蛋，营养全面又松软
• 蔬菜|家常美食菜：3分钟做好早餐饼，3个土豆1个鸡蛋，孩子都停不了口
• 水发|不用久等，早餐就能吃上鲜虾面，我家每周吃5次，比做泡面还简单
• 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
• 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！
• 杨进刚|有脂肪肝，更得吃早餐