3、尽量少染发
染发剂会损伤毛干 ， 导致头发断裂 ， 还会使头皮细胞受到刺激 ， 造成头屑增多 。劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时 ， 也会对头皮造成一到的危害 。如果必须染发 ， 请务必选用好的染色剂 。
4、适当晒太阳
适度的日晒可抑制头皮屑 ， 是因为日晒有助提升体内血清素 ， 不仅益于夜间睡眠 ， 也可舒缓忧郁症状 ， 减少头皮屑的危险 ， 不过为避免肌肤晒伤 ， 建议选择清晨时分至户外散步约10分钟即可 。
5、头皮发痒用指腹按摩方式来缓解搔痒
冬季时 ， 头皮容易干燥瘙痒 ， 头皮一痒就开始挠 ， 然后就会进入越挠越痒的恶性循环 ， 尤其是在用指甲挠得特别狠劲之后 ， 虽然可以缓解短暂几秒 ， 可之后会更加厉害 ， 还会伤害到你的头皮 。因此 ， 如果头皮发痒 ， 不要用指甲去抓 ， 要用指腹 ， 用按摩的方式来缓解搔痒 。
6、不要将洗发水直接倒在头上
未起泡的洗发水会刺激头皮 ， 加剧头皮屑出现 ， 因此 ， 应该把洗发水倒在手中 ， 搓起泡再搽在头发上 。
7、偶尔改变一下发际线位置
统计显示 ， 长时间保持一个样式的分头 ， 发际线会逐渐变宽 ， 对毛囊也会有影响 ， 严重时会形成难以平复的印记 ， 因此不定期地换一下位置 ， 对头发的健康也很有利 。
8、调整饮食
在平时 ， 应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜 。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物 ， 可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物 ， 这些食物会刺激增加头油及头皮的形成 。
9、用温水洗头
当头屑多、头皮痒时 ， 许多女性会用很热的水洗头 ， 想要用烫水止痒 ， 一开始可能会觉得止痒的效果不错 ， 但头皮会由于温度过烫而受损伤 ， 反而会导致更痒与更多头屑的问题 。而水温过冻会使毛孔收缩 ， 同时 ， 发内的污垢不能清洗掉 ， 洗头用20℃左右温水即可 。
10、少吃含脂肪高的食物
尤其是油脂性头屑的人更应注意 。因为脂肪摄入多 ， 会使皮脂腺分泌皮脂过多 ， 从而加快头屑的产生 。因此 ， 平时应该避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物 ， 从而有效减少头油及头皮的形成 。
11、保持良好习惯
梳子、枕头、枕巾等等要保持干净 ， 最好尽量不与他人互相使用梳子 。有头皮屑困扰者应保持头部通风、清爽 ， 建议应每3至7天更换1次枕头套 ， 减少掉落枕头上的头皮屑阻塞毛囊的机率 ， 并避免接触脸部导致肌肤发炎等 。
巧用食物除头皮屑
1、食盐 。用食盐加入硼砂少许 ， 放入盆中 ， 再加入适量清水使其溶解后洗头 ， 对于消除头皮发痒 ， 减少头屑有很好效果 。
2、陈醋 。用150毫升的陈醋加入1公斤温水中搅匀 。每天若能坚持洗头1次 ， 不仅能去屑止痒 ， 对于减少头发分叉、防治头发变白也具有一定效果 。
3、啤酒 。用啤酒将头发弄湿 ， 15分钟或更长时间后 ， 用水洗净 ， 最后用洗发膏洗头 。每日两次 ， 4—5天可除净头皮屑 ， 且无副作用 。
4、发酵粉 。弄湿头发 ， 抓一小把发酵粉撒在头发上揉搓 。几周后告别头屑烦恼 。
5、柠檬水 。将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上 ， 按摩冲净 。
最后提醒 ， 喝酒、吃辛辣的食物和甜食都容易加重头皮屑问题 。要避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物;少吃过甜食品 ， 因为头发属碱性 ， 甜品属酸性 ， 会影响体内的酸碱平衡 ， 加速头皮的产生 。朋友们要多吃时令的蔬果 ， 补充维生素B和C ， 现在最好的水果就是柑子和苹果 。

• 补肾的几个小动作 冬季如何补肾 17个小动作每天几分钟轻松补肾
• 如果说叶荣添是很多男生的偶像 叶荣添是谁
• 装修公司延期怎么办？
• 高楼怎么装修？
• 最适合老年人的健身运动
• 教你vegas钢笔工具的使用方法
• 用公积金装修怎么办理？
• 任天堂手机游戏推出AR模式。
• 装修暗线坏了怎么办？
• 女性乳腺增生