并且 ， 隔夜饭菜中含有亚硝酸盐 ， 孩子吃的太多了 ， 低铁血红蛋白就会失去运氧功能 ， 容易使孩子中毒 。
③早餐奶饮料+水果谷物麦片
这两样东西 ， 偶尔吃点可以尝鲜 ， 又能让孩子有饱腹感 。 但是 ， 常把水果谷物类麦片当早餐 ， 孩子就容易营养不良 。 水果谷物麦片 ， 看似丰盛 ， 营养丰富 ， 好像是小资生活的标配 。 但是 ， 水果和谷物各种混合 ， 添加了很多的糖份 ， 蛋白质的含量特别低 。
而且 ， 烘焙过程中 ， 果干脱水 ， 维生素等营养素流失 ， 给孩子能提供到的营养量 ， 完全不足够 ， 并不适合给孩子当早餐吃 。



尤其是搭配早餐奶饮料的吃法 ， 就更加不合适了 ， 应该被列入孩子的早餐黑名单 。 早餐奶饮料并不是纯牛奶 ， 主要成分也根本不是生牛乳 ， 只能算是乳制饮料 ， 添加剂的成分比较多 ， 不适合给孩子补身体 。
纯牛奶加手工鸡蛋面包 ， 都比这个搭配强 。



可见 ， 给孩子准备早餐这件事 ， 真的非常重要 ， 事关重大 ， 家长不该疏忽了 。 即便工作再忙 ， 生活再累 ， 也不能苦了孩子的胃 。

• 凉水|马上开学，给孩子做这道早餐，入锅一烙鲜美又松软，6分钟出锅
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