4、少吃安眠药、多运动
如果是有失眠症状的老人不要吃什么安眠药来促进睡眠 ， 一方面会对自身的神经系统造成一定的影响 ， 另一方面 ， 可能还会产生一些依赖性 ， 是非常不可取的 。 建议可以适当的运动 ， 或者是什么散步什么的 ， 这样能起到很好的促进消化、舒缓神经的作用 ， 还能对心脑血管起到很好的促进作用 。
总的来说 ， 要想比较舒适的度过晚年生活 ， 建议还是多吃新鲜蔬菜和水果 ， 多运动 ， 尽量保持一个比较高效的睡眠 ， 这样才能一定程度上帮助我们拥有一个健康的体魄 ， 减少一些慢性病的产生 。

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