【老年人吃坚果可以减缓视力衰退】咀嚼坚果对保护视力有一定的作用 ， 老年人通常都吃一些较为柔软的食物 ， 面部肌肉力量变弱 ， 睫状肌对眼球晶状体调节功能降低 ， 视力会随之下降 。 坚果富含很多膳食纤维和很多油脂 ， 有较强的“滑肠”效果 。 对于老年人来说 ， 身体里面的功能开始下降 ， 所以说一定要适当的补充 ， 一周吃两次坚果 ， 对老人来说是非常重要的 ， 可以缓解视力预防便秘、调节血脂 ， 而且还可以防止老年痴呆等等 。
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