清“剩毒”
有氧运动，出汗排毒 。当其他器官的毒素排出后，别忘了还有一个最大的排毒器官也要好好利用，那就是皮肤，它可以帮其他器官无法解决的毒素排出 。让皮肤帮助排毒，最好的方式就是多出汗、多运动 。
建议：最简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压 。此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗 。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动 。
结语：其实，看了本文我们应该知道，最佳的排毒方式还是启动自身的的排毒功能，比如多喝水多排尿，多运动多出汗提高代谢机能，多吃粗粮蔬果保证定时排便，这些才是没有副作用的排毒妙方哦 。
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